Vi kan enes om at denne situasjonen vi nå står i som samfunn er rar, litt skummel og uforutsigbar. Plutselig stengte samfunnet ned og vi sitter hjemme alle mann, sammen om å beskytte de som trenger det mest. Dugnadsånden vokser frem, tross noen skjær i sjøen som enkelte som går i kø opp byfjellene eller som ikke tenker det er så farlig dette viruset.
I en slik tid må vi være kreativ, også vi her i Gløde. Plutselig sitter vi på jobb sammen med barna våre som før klokken ni om morgenen har kastet en dorull i toalettet, tegnet på veggen og danset på bordet. Samt enkelte som må på jobb for å holde hjulene i gang. Alle har forskjellige utgangspunkt og gjør det beste ut av hverdagen.
Lokalene våre er tomme, uten liv og røre som det vanligvis er. Heldigvis er det mange av oss som får snakke med våre flotte deltagere via kreative digitale kanaler. Da holder vi håpet oppe om at alt blir bra igjen, og lokalene vil fylles av mennesker som søker sin vei videre inn i arbeidslivet, eller som yter sin viktige jobb hos oss hver dag.
I en slik situasjon der de fleste av døgnets timer brukes hjemme kan man også møte seg selv litt i døren. Utfordringer man strever med til daglig kan bli forsterket og man kjenner kanskje enda mer på ensomhet dersom man er mye alene. Bekymringer som at man ikke har jobb kan kverne og gå i løpet av dagen.
Da er det som vi snakker om i et av våre kurs i AFT: lurt å hoppe av grubletoget.
Som Pia Callesen (psykolog) sier; lær deg å tenke mindre. Høres kanskje litt rart ut? Men det er noe i det, tankekjør kan utspille seg noe sånn som dette;
Hvor skal vi skaffe penger til ny vaskemaskin? Og hva med den ferien? Har vi overhodet råd til den? Er jeg i riktig jobb, eller skulle jeg valgt annerledes? Bør jeg egentlig gå ut på kjøkkenet og spise den sjokoladen som ligger i skuffen. Og kjæresten min? Elsker jeg ham virkelig? Og mens jeg ligger her og tenker, hvorfor så Linda på jobben så rart på meg i går? Og hvorfor i all verden får jeg ikke sove? Hvordan skal det gå i morgen? Og skulle jeg kanskje ikke spist den sjokoladen i skuffen allikevel?
Kanskje kjenner vi oss alle litt igjen? Callesen mener vi bør hoppe av det berømmelige tanketoget:
- Utsett tanker og grubling og lag deg grubletid. For eks mellom kl 17.30 og 18.
- Du kan ikke styre tankene dine, men du kan skape rammer for å kontrollere dem selv. Når tanker melder seg, skal du observere at tanken er der, og la den være. Tilstanden kalles avkoblet oppmerksomhet. Den tilsvarer at du står på en perrong der tog kommer og går. Det er din beslutning om du vil gå på toget eller la det kjøre videre uten deg.
Med så mye mer tid til å gruble, kan det være lurt å ta kontroll over «grubletanker» og la dem passere. Gjerne avlede seg selv og gjøre noe aktivt som du liker, enten det er å trene, gå seg en tur, se en film, spille spill, ringe en venn eller plante grønnsaker for eksempel?
Uansett hva, er det godt å ha fokuset på at alt bli bra. Det tar den tiden det tar, og i mellomtiden får vi fokusere på å holde sammen ved å holde avstand.
-Ta vare på hverandre-
Tekst: Erle Sellevåg
